Transforme o seu corpo

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"Em dez sessões sentirá a diferença.

Em vinte, verá a diferença

e em trinta terá um novo corpo."

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Joseph H. Pilates

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Na SMOON, fazer Pilates começa, antes de mais, por uma avaliação individual e personalizada. A partir daqui, será traçado um plano que vai ao encontro das disfunções do cliente bem como às suas expetativas em relação à realização das sessões.

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Quais os Benefícios do Pilates?

O Pilates é uma das formas mais seguras e eficazes de treino, tornando o corpo mais forte de dentro para fora. É um excelente treino para todos, desde a criança, o atleta ao aluno iniciado, da grávida ao indivíduo com dores nas costas ou problemas de coluna.

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Para além dos benefícios para a coluna, os exercícios de Pilates apresentam diversas vantagens:

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• Aliviam as dores, reduzem o stress e promovem o bem-estar;

• Ajudam na prevenção de lesões, reduzindo a sua recidiva;

• Desenvolvem uma postura mais elegante, melhorando o equilíbrio, a flexibilidade e a coordenação;

• Aumentam a força e a estabilidade do centro do corpo, promovendo um bom suporte para a coluna vertebral;

• Ajudam no desenvolvimento de uma melhor resistência física e mental bem como na melhoria da consciência corporal;

• Otimizam as performances desportivas;

• Diminuem o risco de queda nos idosos;

• Beneficiam na preparação pré e pós-parto.

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O que é o Pilates clínico?

É um conceito clínico que torna o Método Pilates acessível a todos, desde pessoas saudáveis até pessoas com um historial de dores e problemas clínicos diagnosticados. Os exercícios de Pilates são acompanhados por fisioterapeutas especializados, tornando a prática de Pilates mais segura e direcionada.

 

Com base na essência do que é a fisioterapia,

é pretendido utilizar um conjunto de exercícios, quer no solo, quer com recurso a pequenos e grandes equipamentos que dão especial atenção à mobilidade de todos os segmentos da coluna vertebral e aos músculos posturais que lhe dão suporte, promovendo o seu alinhamento

e um fortalecimento.

 

Ao mesmo tempo, as articulações são mobilizadas, otimizando a sua amplitude. Exercita o corpo de dentro para fora, fortalece os grupos musculares mais fracos e relaxa as tensões, tornando-o mais equilibrado, flexível e ágil. Permite a cada individuo trabalhar dentro dos seus próprios limites, das suas capacidades e da sua condição.

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A SMOON tem ao seu dispor diversas aulas com equipamentos e no solo, em grupo, individuais e ainda Pilates para grávidas e Pilates Kids.​